Волонтёрство способствует социальной активации и позволяет почувствовать себя лучше

Я кандидат медицинских наук, психотерапевт, психолог. До переезда в Грузию я жила в Сибири и работала в университете. Занималась преимущественно научной работой, но и новости, конечно, тоже читала.

Накануне 24 февраля мы с коллегами обсуждали, насколько вероятно то, что будет война. А на следующий день прихожу на работу — все мрачные сидят. 

Когда узнала, было чувство нереальности происходящего. Это чувство до сих пор проявляется время от времени.

Как человек с медицинским образованием, я являюсь военнообязанной. Поэтому, когда объявили мобилизацию, я собрала вещи и покинула Россию.

Изначально планировала в Грузию, там у меня много друзей. Но сперва решила уехать в Казахстан — так было экономически выгоднее. Мы уезжали вместе с моим молодым человеком. Причем познакомились с ним только в августе, а в сентябре уже вместе переезжали в другую страну. Мы до сих пор вместе. 

Из РФ я уезжала в свой день рождения.

Первые месяца три в Тбилиси я ничего не делала — справлялась со стрессом. Со временем познакомилась с другими врачами-коллегами в эмиграции. Мы объединились и начали искать, как мы можем применить в Грузии наши навыки. Так я узнала про волонтёрские проекты помощи украинским беженцам.

Весной 2023 года я подала заявку в EfA и с осени помогаю волонтёрам. 

Помимо волонтёрства и работы, я ещё вяжу игрушки крючком. Их реализация помогает оказывать психологическую помощь людям бесплатно или в виде сертификатов.

В EfA я работаю в основном с волонтёрами, помогаю им справиться с выгоранием. 

Есть исследование, согласно которому волонтёрская деятельность может выступать способом преодоления депрессии.

Учёным удалось показать, что волонтёрство способствует социальной активации и позволяет почувствовать себя лучше.

Я очень люблю море и воду, и, если проводить аналогии, то приходят на ум картины Айвазовского. Мне нравится, как изображены эти маленькие, хрупкие судна, справляющиеся с непокорной буйной стихией. Как мне кажется, это отличная иллюстрация того, как мы плывём в этом мире.

С беженцами я тоже работала.

У украинцев и россиян в Тбилиси есть одно общее чувство — чувство утраты. Утраты своего дома, своего круга общения, своего привычного образа жизни.

Живя в эмиграции, важно не завязнуть в самокопании, не остаться наедине со своим одиночеством. Да, после определенного возраста людям все тяжелее заводить новые знакомства и тем более новых друзей. Но знание, что ты не один / не одна в своей беде — то, что помогает нам сохранить свое здоровье, помогает преодолеть трудности. 

Это своего рода ловушка нашего мышления: мы склонны полагать, что мы одни в своих эмоциях, переживаниях, мыслях. Но в действительности это не так. 

Именно узнавая опыт, чувства и представления других людей, мы можем лучше понять и себя.

Очень важно поддерживать старые контакты и заводить новые. Это поможет не чувствовать себя одиноким и покинутым в новых условиях.

Например, посещать различные мероприятия, искать сообщества близких по духу людей. Волонтерство в этом случае идеально подходит: помогая другим, ты помогаешь и себе.

Сейчас я практикую по всему миру. В следующем году планирую работать дальше в терапии, в идеале бы хотелось снова вернуться и к научной работе. Также хочу развиваться в сфере нейробиологии. И волонтёрить, конечно же, тоже.

8 января 2023